手机依赖症成常见心理疾病这4个症状你有吗

　　如今，已经成为了人们生活中必不可少的一部分。为我们带来了很多便利，但也带来了一种新的症状--依赖症， 依赖症 的表现，看看你中了几条？

　　依赖症 是一种心理疾病

　　依赖症 是一种新型心理疾病，尤其受到青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生这三类人的青睐。随着在中国普及率的快速提高，越来越多的持有者发现自己已经无法离开这个 爱物儿 ,哪怕只是半天不见，也会魂不守舍、坐卧不宁。调查显示，75%的人会随身携带，25%的人认为比钱包更重要， 90后 中更有六成是这种依赖症的 严重患者 .

　　依赖症 的表现

　　1、一日不见，如隔三秋

　　必须随身携带，如果没带就会坐立不安、魂不守舍；大多数时间都是手拿，而不会放到包包里。

　　2、不响，心里打鼓

　　如果一段时间内没有铃声响起，就会感到焦虑不安，并会查看是否有未接来电；别人铃声响起，常常会不自主的看自己的。

　　、大事小情，来办

　　强烈关注信息，几乎所有的交流都用进行，有事没事都要把拿出来看一下。

　　4、信号要满，电量得足

　　如果没有信号或是信号减弱，就会心情烦躁、不安；没电就会心慌意乱，会随身携带充电宝。

　　5个小建议摆脱 依赖症

　　1、晚上睡觉前听听收音机

　　晚上玩，其实还不如听听收音机中播放的音乐、小品、读书等栏目，长期坚持下去分散你的注意力，你就不会再刻意地想去玩了。

　　2、晚上睡觉前和家人、室友进行交谈

　　晚上睡觉前在床上时候多和爱人，或者住宿舍的和室友进行多多交谈，分散自己注意力，不再去想玩。

　　、晚上给充电

　　晚上，您可以尽量让去充电，而且将放到自己够不着的地方，这样因为充电时不宜玩，所以可能会对你有所帮助。

　　4、多读书看报和运动

　　多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用的次数，尽量将生活的重心从上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

　　5、转移注意力

　　有意识地把放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用完成的事情，尽量不用，等我们慢慢戒除对的过分依赖，它自然就会回归 工具 的角色。

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