皮薄汁多的梨才解秋燥

　　本文导读：讲到秋季润燥，最常用的方法莫过于冰糖炖雪梨了。市场售卖的梨有很多品种，有鸭梨、沙梨、贡梨、香梨等，这些梨原则上都可以统称为“雪梨”，不过中医专家介绍，真正能起到清热生津、润燥化痰作用的，应该是皮薄而汁多的品种，其中以鸭梨为上选。沙梨调理温燥效果更好对于“秋燥”的处理，远非一个“润”字那么简单，这是因为“秋燥”有寒热之分”。中医专家说，夏秋之交，虽然天气已变得干爽，但气温仍较高，甚至有些城市气温会出 讲到秋季润燥，最常用的方法莫过于冰糖炖雪梨了。市场售卖的梨有很多品种，有鸭梨、沙梨、贡梨、香梨等，这些梨原则上都可以统称为“雪梨”，不过中医专家介绍，真正能起到清热生津、润燥化痰作用的，应该是皮薄而汁多的品种，其中以鸭梨为上选。

　　沙梨调理温燥效果更好

　　对于“秋燥”的处理，远非一个“润”字那么简单，这是因为“秋燥”有寒热之分”。中医专家说，夏秋之交，虽然天气已变得干爽，但气温仍较高，甚至有些城市气温会出现突然升高的趋势，这就是通常所说的“秋老虎”，这时的秋燥以温燥为主，主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等。调理温燥可以选择清热解毒力较强的沙梨，即使要选择吃鸭梨或贡梨也建议以生吃为佳，因为梨“生者可清六腑之热”。如果要煲汤，中医专家建议与清凉的川贝或罗汉果同煎，加强清热之力，而不太适合饮用糖水。

　　凉燥煮熟鸭梨最合适

　　到了秋冬之交，气温已明显下降，这时的燥以凉燥为主，主要表现为口干而不喜饮或喜热饮，咳痰清稀或无痰，舌淡苔干等症状。调理凉燥原则上需选择温润之品，偏凉的沙梨就不适合再吃了，即使吃鸭梨或贡梨也建议以熟食为佳，因为梨煮熟后寒凉之性会减弱，而且“熟者可滋五脏之阴”，此时可选择与健脾温中的红枣、莲子等同煮或用梨来煮粥，都可以起到润而不凉的作用。

　　中医专家也提醒，梨虽然是水果，但毕竟偏凉，《本草衍义》一书中提到：“梨，多食则动脾，少则不及病。”脾胃虚弱的人吃后会出现腹泻的情况，因此不宜多吃，如果脾胃虚弱的人确实需要润燥，以熟食（煲糖水或煲汤）为佳。