年底加班聚会熬夜怎么调理身体

　　本文导读：年关近在眼前，很多人工作也忙碌了。或者与亲朋好友的聚会增多了，给身体的负担也加重了。春节反而更加忙碌了。春节熬夜加班、聚会熬夜，怎么调理身体呢?五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：1。 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2。 开始熬夜前，来一颗维 年关近在眼前，很多人工作也忙碌了。或者与亲朋好友的聚会增多了，给身体的负担也加重了。春节反而更加忙碌了。春节熬夜加班、聚会熬夜，怎么调理身体呢?

　　五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗

　　熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：

　　1。 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2。 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　。 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢!

　　4。 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　　5。 熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　中医养生拯救年尾加班

　　倒立对付头昏脑涨

　　工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

　　中医支招：倒立。

　　倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

　　拍打对付犯困

　　万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……

　　中医支招：拍打。

　　拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

　　酸枣仁对付失眠

　　终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

　　中医支招：酸枣仁。

　　酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

　　年底加班或者年底其他原因导致熬夜，一定要注意调养身体，补充睡眠，保证营养，这样才能降低伤害。