使你变得更加聪明的6种食物

　　大脑机能良好运转需要吃得当的食物。有些食物经证明有助于缓解压力、增强记忆力、集中注意力，可以改善你一整天的精神状态。

　　（一）蓝莓：对记忆有好处

　　（二）甘蓝：起到抗老化效用

　　（三）甜菜：富含维生素B,有助于大脑处理信息

　　（四）苹果：提高感官意识注意力

　　（五）卡宴辣椒：释放内啡肽化合物，有助于安抚考试期间所产生的压力

　　（六）凤尾鱼：高水平含量的 - 型脂肪酸，防止大脑老化和丧失记忆