杨式传统26式太极拳动作解析61

　　摘要：双臂边内旋边向前平展，双掌自然分开与肩同宽、同高，此时要松肩垂肘，意贯肩关节及肘关节，双臂具有向下的沉劲，同时双掌指含有向前的伸展劲 第26式收势（合太极）

　　动作1：

　　【练习方法】

　　接上势，双臂内旋，向前平展分开，掌心向下，与肩同宽，掌指向前与肩平；眼向前平视。（图）

　　【动作要领】

　　1、双臂自然撑圆，松肩垂肘。

　　2、虚灵顶劲，含胸拔背，松腰沉髋，松肩垂肘，尾闾中正。

　　【动作难点】

　　双臂的松沉劲和身形的虚灵顶劲，含胸拔背，松腰沉髋，尾闾中正。

　　【易犯错误】

　　1、上体前俯、耸肩，双臂挺直。

　　2、双脚或双掌距离过宽。

　　【动作方向】

　　此动作身体向正南方向。

　　【动作解析】

　　双臂边内旋边向前平展，双掌自然分开与肩同宽、同高，此时要松肩垂肘，意贯肩关节及肘关节，双臂具有向下的沉劲，同时双掌指含有向前的伸展劲；双臂的动作要呈弧形，身形要虚灵顶劲，含胸拔背，松腰沉髋，尾闾中正，保证身体外形的撑圆和双臂的沉劲。

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