吃对了更年期没那么难熬

　　缓解更年期综合征，除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法外，还可试试食疗方法，健康营养的同时还有和好的缓解作用。下面就为大家详细的介绍一下吧！

　　更年期综合征，对于很多45～55岁停经前后的女性而言，犹如一个魔咒，一旦来临，不仅会让她们“心烦意乱、性情改变”，而且还会引起各种身体上的不适。月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、潮热、烦躁、心慌、失眠、肥胖……都可能是更年期出现的症状。缓解更年期综合征，除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法，营养专家建议，不妨根据个人的具体情况调整饮食，只要吃对了，更年期没那么难熬。