冬天上火别担心做好几点就能降

　　本文导读：冬天寒冷干燥，人们又经常吃火锅，加上多吃温性食物，这就难免造成上火，一上火各种问题就来了，比如起泡，这时十分令人难受的，那么我们究竟改怎么做才能消火呢？一、凉茶，嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后， 冬天寒冷干燥，人们又经常吃火锅，加上多吃温性食物，这就难免造成上火，一上火各种问题就来了，比如起泡，这时十分令人难受的，那么我们究竟改怎么做才能消火呢？

　　一、凉茶，嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后，可以多喝一些凉茶，这样有助于把火压下去。

　　二、多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利于健康，其实吃苦味食品，对人体的健康还有很多的好处，由其是对于一些由于实火症引起的嘴巴起泡，效果更是不错。

　　三、多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜，西瓜，等瓜果蔬菜就有利湿的食物了，生活中一些清淡的饮食方式对有利于缓解嘴巴起泡泡的问题的。

　　四、上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。同时日常要多喝一些水，当然了如果白开水喝不下去的话，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不错的选择。

　　五、吃维生素c，上火后吃点吃维生素c后上火的症状就可以明显的改善，当然了如果多吃一些含有吃维生素c的食物效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题呢？

　　六、不吃刺激性的食物，刺激性的食物会加重上火的症状，由其是一些辣椒食物。

　　七、良好的睡眠，也许你不知道睡眠和嘴巴起泡有什么关系，但是事实证明人在休息不好的时候，各种抵抗力都会比较差的，由其是对于一些喜欢上火的体质的人来说，睡眠不足更会辊重起泡的症状，只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。

　　其实最好治疗上火的方式便是预防，只有我们学会预防上火，才能免于吃苦。在平时的时候多喝水，多吃水果蔬菜都是预防上火的好办法，简单又易懂。