夏季减肥这些食物好吃清爽又减脂

　　炎炎夏日，又到了减肥季节了，是不是内心很是拒绝？天热的人没有食欲，但却是很适合减肥的季节。尽管胃口不配合，胖友们又想要吃出苗条来。那夏季食物最能减肥呢？下面就和一起来看看吧。

　　这个季节可吃的东西很多，今天说的这三种食物低脂又好吃、方便，如果你能坚持在一个月内每天都吃点儿，减肥效果明显。说到夏季减肥，不得不提到夏季能减肥的 三瓜 -黄瓜、苦瓜、冬瓜， 胖友们，你吃了吗？

　　1、黄瓜

　　为什么说黄瓜能够减肥呢？这是因为黄瓜本身含有的水分高达98%,最重要的是它含有一种 丙醇二酸 的物质，能抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的减肥功效。怎么用黄瓜减肥呢？极力推荐黄瓜搭配木耳吃，既减肥又排毒。这是因为木耳营养丰富，被誉为 素中之荤 ,其中含有吸附力很强的植物胶质，可将残留在人身体消化系统中的一些废物集中吸附，排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以达到减肥、排毒、和血、平衡营养的功效。

　　2、苦瓜

　　苦瓜被称为 脂肪吸尘器 ,这是因为一根苦瓜里含有0.4%稀有的减肥特效元素：高能清脂素，高能清脂素能使人体吸收脂肪的小肠部位，它通过改变肠细胞孔，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，更重要的是它并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　所以，采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。提醒：选择绿苦瓜最有效，饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

　　、冬瓜

　　冬瓜自古以来就是重要的减肥瘦身上品，有 瘦身瓜 之美誉。如《食疗本草》中有 欲瘦小轻健者，食之 的记载。中医认为，冬瓜性微寒，能起到生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。冬瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化为脂肪，保持形体健美起着重要的作用。

　　怎么用冬瓜减肥呢？将冬瓜洗净，切成小块，取1000毫升左右煮水饮用，即能达到很好的减肥效果。夏季是最好的减肥季节，吃什么？怎么吃？非常关键，希望各位胖友都能正确的规划好每天的减肥食谱。

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