6大生活恶习影响你的健康

　　摘要：对于女性朋友来说，胸部绝对是一个值得重视的部位，但是你知道吗？在生活中有很多不起眼的小细节是会伤害到 健康的，下面我们就来了解下吧。 专家认为，有6个日常小习惯对 的影响是非常大的，今天我们就来看看你是否已经踩到了 的雷点。

　　6大生活恶习影响你的 健康

　　1、内衣不合适影响

　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下 点：

　　①配戴乳罩不可有感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住 所有外沿的型号为宜。

　　②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

　　③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，认为 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响 的发育，有利无害。

　　2、过度节食致 发育不良

　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 内部组织大部分是脂肪。 内脂肪的含量增加了， 才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得 发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　、花样内衣易导致皮肤过敏

　　蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性 艳光四射 ，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入 突起，造成泌乳障碍或形成。同样，束身内衣就像给 上刑 ，久而久之，会造成 的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致等疾病。

　　4、长期侧睡 不对称

　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性 不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响 的血液循环。但种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激， 会逐渐对称。

　　5、洗澡时水温过高或过低致 松弛

　　周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　6、用香皂洗澡有害 健康

　　若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化 局部皮肤，而 局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

　　现代医学认为， 上有皮脂腺及大汗腺， 皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大， 变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从 上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的 保健是不利的。因此，要想充分保持 局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

　　保护 有这些要点

　　1、保持正常的体重

　　肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　2、慎用激素类药物

　　有的女人为了使 丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　、保持良好的心情

　　忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对 健康非常重要。

　　4、忌过多刺激

　　周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　5、忌多次人工流产

　　你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发 癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的 突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。

　　1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。