秋季口干舌燥皮肤紧绷6大美容养生食物帮你

　　摘要：胡萝卜里含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能减少皮肤皱纹刺激皮肤的新陈代谢保持皮肤润泽细腻 秋季口干舌燥皮肤紧绷？6大美容食物帮你解决难题！

　　秋季，

　　皮肤补水非常重要，

　　不妨从饮食上开始调理，

　　多吃这些食物，

　　美容养生两不误。

　　1

　　梨

　　秋季气候干燥，在饮食上，应多吃含有水分的食物。梨鲜嫩多汁，含有较多水分，并且还有维生素和钙等多种微量元素，非常适合秋季食用。

　　2

　　秋季容易出现口干唇燥等 秋燥 症候，建议选食一些滋养润燥的食物。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗 秋燥 非常有效。

　　莲藕

　　秋令时节，正值鲜藕上市之时。莲藕性温，多食具有滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，清炒或做熬汤的配菜，都不失为时下的 当家菜 。

　　4

　　番薯

　　番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。

　　5

　　胡萝卜

　　胡萝卜里含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤，刺激皮肤的、保持皮肤润泽细腻。

　　6

　　西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。