大雪节气养生重在藏

　　昨日迎来冬季的第三个节气——大雪。大雪时节，天气寒冷，气候干燥，昼夜温差大，是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期。全国名老中药专家、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵介绍，此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，要注意收敛神气，防止过度开泄，保持肺气清肃。 建议，在起居上应适当早睡晚起，注意居室的温度和换气通风;衣着应保暖贴身，早晚应加衣，睡被厚薄适宜，避免寒从脚起，使四肢暖和，气血流畅，情志上应舒畅;并应根据年龄、体质、爱好选择不同的方式适当进行一些必要的有益运动，注意动静相宜，有静有动，不可太过，不可不及。 在补养上，虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬;猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼类、禽蛋都为常用的补品;红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可据情选食;当归生姜羊肉汤，以及冬令推出的膏方，亦可酌情选用。刘绍贵提醒，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。