午间小睡得讲究

　　摘要：午睡时间，有条件，则半小时是十分理想的；无条件，则一刻钟也是极好的；若实在困难，就偷时间打个盹儿吧。

　　想必大多数朋友们或有如此感受 午间小睡片刻，整个下午都能保持清醒的头脑、敏捷的思维和反应以及良好的状态，假如某天忽然没有睡这一小会儿，那么整个下午就都不好了 头昏脑涨，思维、反应迟钝，记忆模糊，精神难以集中 总之，就是困！如此，还怎么能好好工作呢？！

　　之所以存在这种现象，又是为什么呢？

　　原来，是人体阳气的升降未能遵循自然的规律 上升到极点就该下降，下降到极点就该上升。午时是自然界中阳气上升到极点的时间段，到未时，是阳气开始下降的时间段，如果在正午之后到未时之间这段时间内，我们能睡着一刻钟，甚至是简单得打个盹儿，就能使我们的阳气顺着自然的节律开始向下运动（睡觉其实就是人体阳气升降的开关 闭眼，阳气就收藏；睁眼，阳气就升发）。若非如此，我们的阳气就会处于越位的状态，好似虚假的亢奋一般，导致以上常见表现。

　　然而，午间睡得过久，却又不宜，想必朋友们也曾有过如此体验 中午睡太久，醒后总想再睡，而且很难彻底清醒过来，即使醒来，也会先感觉仍处在梦魇之中，稍待一会儿，则开始出现头脑沉重，身体不舒，哈欠连连，精力下降等等。这就正如上文所言，午睡一会儿，好比阳气由升到降的开关，关得太久，就完全睡着了，我们的阳气就会进入闭藏的状态（就如夜间睡着一样），我们同样无法进行正常的工作和学习。

　　总之，午睡时间，有条件，则半小时是十分理想的；无条件，则一刻钟也是极好的；若实在困难，就偷时间打个盹儿吧。

　　就是要遵循自然的规律，午睡当然就有关注的必要了。

　　放下养生不谈，一切为了工作，我们也应该很讲究得午睡！

　　润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。