耳为宗脉之所聚按摩耳朵保健康

　　摘要：肾开窍于耳，所以耳的功能依赖于肾精的充养。肾精充盛则听觉灵敏，通过保健的手法刺激、按摩耳朵，可以帮助保养我们的肾，保养精气。调治相应的脏腑，达到保健的作用。 耳为宗脉之所聚 ，十二经脉皆通过于耳，它就像一个调理身体的 养生遥控器 。经常耳部能疏通经络，调理脏腑，达到防病治病的目的。本期《国医话健康》就带大家学学如何按摩耳朵保健康~

　　耳朵上很多穴位

　　可以对应到我们身体的部位

　　跟头部相应的穴位在耳垂附近，与上肢相应的部位在耳周。

　　与躯干、下肢相应的穴位，在耳轮和对耳轮的上下脚。

　　与我们五脏六腑相应的穴位，集中在耳甲，也就是耳甲艇和耳甲腔。

　　按摩耳朵的好处

　　肾开窍于耳，所以耳的功能依赖于肾精的充养。肾精充盛则听觉灵敏，通过保健的手法刺激、按摩耳朵，可以帮助保养我们的肾，保养精气。调治相应的脏腑，达到保健的作用。

　　按摩耳朵的常用方法

　　1.提耳

　　右手过头顶往上提左耳50次；然后用左手过头顶往上提右耳50次。

　　2.揉耳垂

　　用双手的拇指和食指，分别捏住双耳耳垂，轻揉50次。

　　.揉耳廓

　　用拇指和食指从上至下轻轻按揉耳廓50次左右，会感觉到局部发红、发胀，耳朵有热辣辣的感觉，说明起到了按摩效果。

　　4.搓耳

　　用手掌从下颌处沿着耳朵方向，从下向上搓，然后再向下搓，向下搓时要注意把耳廓折回来。一上一下是一遍，像这样做 0遍，来回搓耳朵的时候能听到嗡嗡的声音。

　　5.揉耳甲艇和耳甲腔

　　（耳甲部位示意）

　　用双手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置对应的是脏腑，按揉过程中会感觉到耳朵发红发热，有很舒服的感觉。揉50次以上能起到相应作用。

　　常用耳穴

　　神门穴

　　适应症：

　　精神压力大、工作劳累，。

　　作用：

　　安抚身心、减轻心理紧张。

　　位置：

　　在耳朵里面三角窝内，也就是对耳轮上下脚分叉处。

　　操作手法：

　　用食指轻轻按揉一分钟左右，也就是50次以上。每天至少两到三组，多多益善。

　　降压沟（粗红线处为降压沟）

　　位置：

　　位于耳廓背面，取穴的时候把耳朵翻过来，可以看到向内上方斜向下方行走的地方有一个明显的点状的凹陷处，即降压沟。

　　作用：

　　降压沟是我们耳朵上降压的一个反应点，所以按摩降压沟可以间接刺激神经，不但有降压作用，对脏腑也有一定的调理作用，可对人体产生良性刺激。

　　内分泌点

　　位置：

　　内分泌点就在耳部屏间切迹的地方。

　　作用：

　　对我们调节内分泌很有作用，对不调、痛经、肥胖、痤疮等这些疾病有一定效果。很多人的同时会贴压这个穴位，因为此处可以控制下丘脑中的食欲控制中心，增加饱腹感并加快脂质的代谢，起到减肥的作用。

　　方法：

　　点按50次以上，每天至少做2到 组。也可选用王不留行籽，用胶布贴于耳上，每天不定时按压，比较省力。

　　胃点

　　位置：

　　胃点在耳朵的正中央耳轮脚消失处。

　　作用：

　　当我们感到胀气、消化不良或者有一些口臭的时候，可以按摩这个胃点，能健脾和胃、促进消化，同时也能起到减少脂肪堆积的作用。

　　方法：

　　用双手食指点按胃点50次以上，每天2~ 组以上才能起到效果，有的时候能起到立竿见影的效果。但是要让效果持续，多做几次会更好。

　　清热利湿，理气活血，散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病，症见带下量多、色黄、气臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干； 炎、慢性盆腔炎见上述证候者。