三伏天里这么做才是养生

　　摘要：夏日里女性要注意腰腹腿足及后背的保温建议换上平常的夏装即可不可追求标新立异而总穿露脐装 三伏天里这么做才是！

　　这 0天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

　　三伏天里 热 着过才养生！

　　三伏天 是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。民间百姓说的 苦夏 就在此时。人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。

　　夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。一旦违反自然规律，就很容易生病哦~

　　01

　　吹空调不如流一身汗

　　古语有个说法，叫 冬不炉，夏不扇 。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

　　人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。

　　所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

　　02

　　喝冷饮不如喝热茶

　　夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

　　一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。

　　0

　　凉水冲澡不如热水泡脚

　　从的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。

　　夏季 热养 不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强，修复身体细胞。

　　04

　　吃凉菜不如泡生姜水

　　夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤伤脾胃，不如多喝点生姜水。

　　冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方 ，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

　　05

　　露脐装不如换常服

　　在夏天，女性更需要 热养 。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。