坐月子如何让月经干净呢减肥

坐月子如何让月经干净呢？

文章导读 坐月子是女性们在产后最初一个月时间里面最重要的活动之一，因为女性在生产期间经历了生死过程，体力严重消耗，而且还存在产后伤口的问题需要恢复。例如，有的女性产后也会初选和月经类似的排血问题，这其实是恶露的表现，下面就来看看坐月子如何让月经干净呢？

生产宝宝后恶露排出的时间长短是有一定的差异差异的，一般是在一周到两周左右的，也是时间长些的，您这个时间还没有干净的话，要考虑是子宫收缩不良导致的也可能是炎症感染或受凉或休息不好的原因导致。

促进恶露排出的方法：

1、多给宝宝吮吸奶头。

宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩,有利于恶露的排出,因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。

喝些生化汤或吃生化丸,有助于恶露的排清。

产后2-3天可以找中医开个生化汤，喝上几天，能够及时将恶露排出。生化汤是什么？就是全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤，有活血化瘀、温经止痛的效果。注意，生化汤一定要及时喝才有效。

2、产后可以喝些生姜红糖水。

生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。

3、适当喝些糯米酒。

糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

4、顺时针按摩腹部和子宫。

每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。

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