露从今夜白

摘要：这一节气中，支气管哮喘病发病率很高，因此有此病史的人要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。 露从今夜白

白露

白露时节北斗星指向癸，太阳黄经为165度，时值公历9月7日前后。这时阴气渐重，露凝为白，所以称这个节气为白露。白露时节，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语讲 过了白露节，夜寒日里热 ，可见白露时白天与夜晚的温差很大。

一节三候，各有讲究。

白露有三候：鸿雁来；元鸟归；群鸟养羞。

鸿雁与燕子等候鸟将在这个节气南飞避寒，百鸟开始储存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

到了白露这个节气，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍是很热，是秋天日温差最大的时候。

节气防病，顺应天时。

白露后，谨防哮喘发作，适当锻炼即养生好方法。

这一节气中，支气管哮喘病发病率很高，因此有此病史的人要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。本病典型发作前，常常伴有先兆，如、胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，就可能很快出现气急、哮鸣、咳嗽、呼吸困难、多，患者常被迫坐起，两手前撑，两肩耸起，额部出冷汗，痛苦异常，严重者可见口唇和指甲发紫，甚至窒息死亡。发作时可持续数小时甚至数日才逐渐缓解。病情缓解后，症状可以完全消失，与常人一样。

本病的预防主要是通过体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果是体质下降，抗病毒能力减弱反而发病率增高。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打、练等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸，而腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且唱歌还能振奋人的精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。

白露进补，宜忌讲究。

饮食调养重节气，防秋燥是关键。

进入白露时节已是真正的凉爽季节的开始，在调养身体时不要一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，要重视季节性的易发病。在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调理上更要慎重。凡事因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸、甘肥的食物，常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性，因此哮喘病人不宜吃得过咸。

白露即为典型的秋季气候，所以在这一节气中要预防秋燥。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，通过预防秋燥方为上策。

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