你知道低血糖吃什么好吗

　　紊乱的饮食习惯也是造成低血糖的主要原因，因此改善低血糖的症状，还是需要饮食的帮忙。那么低血糖吃什么好呢？微微健康来回答你的这个问题吧。

　　低血糖的人要合理补糖

　　低血糖发生的直接原因，往往是缺糖，所以最快、最有效的方法，莫过于吃 糖 。喝糖水，吃蜂蜜等都能迅速升高血糖。但要注意的是，在日常的饮食中，应少吃易消化的含碳水化合物、尽量避免含糖过多的食物，如果糖份吸收过快，一段时间后会更易导致血糖急剧下降，引起机体血糖降低，所以，低血糖的人不是要平时多吃糖，恰恰相反的是，平时要少吃甜食。

　　低血糖的人所需营养

　　有些营养素是有利于低血糖人的，大家可以了解一下，在日常生活中可以注意补充：

　　1、铬

　　铬能促进人体内葡萄糖的代谢，因此对低血糖人而言非常重要，在啤酒酵母、鸡蛋、瘦肉、谷物、奶酪等中都含有较为丰富的铬元素。

　　2、维生素B群

　　维生素B群是糖代谢过程中关键性的物质，但全都是水溶性维生素，一般在体内停留不会超过数小时，因此需每天补充，含有丰富维生素B群的食物有：酵母、动物肝脏、牛奶、全麦、鸡蛋、花生等中。

　　、钙、镁、锌

　　糖类的代谢需要钙和镁的协助，而锌是大部分低血糖患者所缺乏的，可以多吃大白菜、黄豆、白萝卜等来补充。

　　低血糖患者对吃的要求是非常高的，想杜绝低血糖的出现，就要做到在饮食上平衡，这对低血糖患者的恢复是非常重要的。