中医推荐夏季养生防晒饮食蔬菜

偏方秘方 2019年07月12日浏览：4 次

摘要：大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。所以今天一起来看看中医推荐夏季养生防晒饮食蔬菜吧。夏季，我们除了靠护肤品做防晒工作，还能怎么样防止黑色素了。答案就是吃。你可知道，夏季有9种蔬菜不但可以抑制黑色素，而且还能肌肤。下面中医分享夏季9种防晒蔬菜，一起由里到外的做好防晒工作吧。

1.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

2.白萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

.胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。