少女时代朴孝敏营养瘦身餐

　　摘要：韩国女星们的苗条身材让人羡慕不已。究竟她们是靠什么来保持好身材的呢？今天就为大家揭秘韩国女明星少女时代朴孝敏的营养瘦身餐，学着她们这样吃，保你一样拥有性感身材。 韩国女星：T-ara成员朴孝敏

　　T-ara成员朴孝敏，拥有姣好有人的身材曲线、平坦的小腹，让人十分羡慕。对于身材要求很高的她，总向着腹肌明星的队列靠拢，为了性感的身材，她的减肥食谱十分苛刻，不容许自己多吃一点。 减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜 营养素分析：黄瓜的热量比较低低，是减肥的好食材，不仅能补充体力，还能为滋养身体补充所需水分。而圆白菜是一种纤维质丰富，能产生饱腹感，煮着吃有助于消化。胡萝卜可清理体内垃圾、毒素，并提高免疫功能。 Tips：胡萝卜与黄瓜相克，一定要错开吃，不能一起食用。

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。