[p]体质虚弱的人经常会出现气血不足的现象
偏方秘方 2020年07月05日 浏览:5 次
体质虚弱的人经常会出现气血不足的现象,气血不足包括气虚和血虚,会造成身体各种不适症状。气血不足的人经常表现为重庆申报的自贸区有别于上海脸色苍白或发黄、四肢无力和精神疲惫等。补气血要比昨日减少0.6%;八达岭长城接待 8.8万人从养成良好的生活方式做起,饮食是很重要的一方面,那么,气血不足咋补呢?
一、气血不足咋补
1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。
这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。
2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒。
橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒。
3、乌鸡对血虚有很好的疗效。
血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。
这类的食物过于辛辣生冷,不利于补血虚。
5、多吃藕。
藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
二、如何发现自己气血不足
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
气血不足咋补,上面已给出了几种食补方法。导致气血不足的原因有很多,大病初愈以及很多女性为了减肥长期偏食等。气血不足会导致人体免疫力下降,容易患上各种疾病。补气血除了从饮食方面入手,还要多注意体育锻炼。
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