中国每天饭后可以吃西红柿吗

每天饭后可以吃西红柿吗？

文章导读 西红柿的营养是非常丰富的，西红柿中含有其他蔬菜中较为罕见的番茄红素，因此便成为了人们的最喜爱的食物，西红柿具有抗癌的作用。但其功效并不仅限于此西红柿，还具有美白、抗衰老等功效，这叫人怎么忍心不爱呢。接下来想为大家分享一下西红柿可不可以饭后吃。

饭后可以吃，西红柿烧熟后吃最好，可以抗癌。

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

最佳食用量：每天个即可 。 吃西红柿能减肥吗?

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充大量资源正投入制造更好电池的技术挑战成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿的轻松减肥法

西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。

西红柿内含有的营养价值非常高，它的功效也是无穷无尽的。在吃一些食物的时候，大家要适当的进行食物搭配，这会让大家的身体越来越棒，任何事都不是一下子就可以完成的，只有慢慢的日积月累，才能达到好的效果，多了解一些这样的知识还能给身边的人分享一下，希望这些能够帮助大家。