突然头疼怎么办

　　突然头疼怎么办

　　突然头疼一定是头部突然受到刺激引起的，长期熬夜的人由于睡眠不足，休息时间不够，大脑长时间处于疲劳工作状态，很容易引起头疼，因此想要预防突发性头痛就必须学会合理作息，保证充足的休息睡眠时间，经常锻炼，呼吸新鲜空气，促进血液循环，头痛也能得到改善。下面来看看突然头疼怎么办？

　　预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ，让自己的心胸开阔 ，不为股市乃至生活中得失所困扰

　　，避开不良的生活习惯和嗜好 ，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳 ，做到劳逸结合 ，保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ，尽量使自己的生活有规律。

　　丰富生活内容 ，学会科学的休息 ，也是防治这类头痛的有效措施。有人说 ，脑力劳动强度大的人就容易头痛

　　，这话没有科学根据。事实上好头痛的人 ，大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ，却很少有人头痛的 ，诀窍在于他们善于休息 ，生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至 60岁时仍坚持每天到户外活动一小时 ，每周到郊外痛痛快快地玩半天 ，这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。

　　预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境 ，因为不良的环境可扰乱人的情绪 ，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此

　　，要把自己的工作间布置得井然有序 ，把家居搞得窗明几净 ，再用鲜花、绿草点缀 ，保持空气清新。这样的环境定会使人心情舒畅 ，也许会忘了头痛 ，甚至不再发生头痛。