寒冬腊月不能光靠衣服保暖做好充分准备才能

　　寒潮来袭，大家纷纷穿厚衣服，但是这样还是觉得很冷，多穿衣服为什么还会冷呢？那是因为不同体质人群有不同的御寒方法，接下来就一起来看看有哪些御寒方法吧？

　　为什么有人特别怕冷？

　　祖国医学认为，导致冬天怕冷的原因众多，如气滞、血瘀、血虚、阴虚、阳虚等，但怕冷的关键在于气血不能通达。

　　当气血不能温煦人体组织，人就特别容易怕冷。在临床上要详细判断是哪种情况并加以区别处理，但务必要使气血流畅，才能取得明显的疗效。

　　哪些体质人群易怕冷？

　　寒冬腊月不能光靠衣服保暖，做好充分准备才能过暖冬

　　气虚：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，脉弱。

　　阳虚：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　阴虚：口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

　　血瘀：色晦黯，色素沉着，轻易泛起瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

　　气郁：神情抑郁，情感脆弱，沉闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

　　如何减少怕冷症状？

　　减少阳气的耗散 尽量避免熬夜、受寒、饮食寒凉及重口味食物、大量出汗等损伤阳气的饮食、起居习惯。

　　坚持体育锻炼 适度的体育锻炼可以促进气血的流动，阳气的循环。但是需要注意的是，运动应适度，剧烈运动大量出汗会宣散体内阳气，加重阳虚的症状。

　　做好保暖防护 保暖对于怕冷人群十分重要，需要尤其注意保暖的部位包括：脚、膝关节、腰部、头部、背部等。

　　穴位按摩 在家里的话，可以根据自己体质试试穴位按摩法，按揉合谷、足三里、关元、三阴交、涌泉等穴位。

　　合谷穴

　　合谷穴是人体保健的要穴，俗称 虎口 ,每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。秋冬季节适宜艾灸，春夏季节适合按揉。

　　足三里穴

　　足三里穴，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内邪气驱逐于三里以外。