蚝油菜花的做法大全有哪些容易

蚝油菜花的做法大全有哪些?

文章导读

菜花是很常见的小菜，购买率是很高的，并且对菜花制作方法也是很多的，各种各式的做法都有，最常见的就是蚝油菜花，这是很简单的做法，那么蚝油菜花的做法就是人们想要了解的，蚝油菜花的做法大全有哪些呢?蚝油菜花的做法是非常多的，只是选择的材料不同，做法都有相似，下面就为大家仔细讲解蚝油菜花的做法。

蚝油菜花的做法一、

原 料：

菜花400克，香油2克，虾子酱油15克，盐、蚝油、白糖、料酒各10克，葱花5克，干淀粉70克，花生油500克(约耗30克)。

做法：

1、菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，同时加入盐5克，煮熟后捞出，沥去水分，均匀地滚上干淀粉。一定要轻轻地薄薄地滚上一层，不能过厚过多。

2、将 虾子酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、干淀粉放入碗内，调成芡汁。

3、炒锅上火，放入花生油，烧至七成热，下菜花炸呈金黄色，捞出，沥油。

4、锅内留底油，下葱花略煸，投入菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

特 点：

菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是近几年上市的绿菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

来到赛高国际商务港8层时 蚝油菜花的做法二、

主料：菜花200g

配料：油适量、鸡精2g、蚝油1勺、蒜碎适量

做法

1、菜花洗净掰成小朵。

2、把小朵的菜花焯水。焯好水的菜花直接捞入冷水中冲凉后控干水分。

3、锅中加入油爆香蒜碎。

4、下入焯水的菜花翻炒。

5、加入蚝油翻炒均匀。

6、加入鸡精调味即可。

蚝油菜花的做法三、

主料

菜花半个、青椒1个、胡萝卜半根

调料

花生油适量、食盐1小勺、蒜适量、老抽1小勺、蚝油1大勺

准备工作：

1、菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水。

2、胡萝卜洗净后切片。

3、青椒清洗干净后去籽后切块。

做法

1、烧一锅开水，水开后加少许盐将菜花焯水1分钟。

2、将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用。

3、另起锅放花生油爆香蒜瓣。

4、闻到蒜香后放胡萝卜片翻炒均匀。

5、倒入菜花翻炒中火炒制胡萝卜变软。

6、放人切好的青椒。

7、加一小勺盐、一小勺生抽和一大勺的蚝油调味。

8、中火继续炒制1分钟左右至入味即可关火。

蚝油菜花的做法就为大家介绍到这了，了解制作方法后可以自己买菜花做成菜肴，并且能根据口味不能加入不同的调料，当然也是符合营养需要。因这菜花是蔬菜，加入过多的调料会影响蔬菜本身的口味，所似调料越少越好，但要满足患者自己口味的需要，不可盲目的乱做菜，否则做出来的菜不会受到欢迎。