怀孕期间孕妇该如何缓解孕吐

　　摘要：据报道，加拿大一项研究发现了妊娠呕吐和恶心的诸多好处。结果显示，晨吐厉害的女性流产的几率较低，且生下的宝宝也更健康、更聪明。凯特王妃就是一个很好的证明。

　　加拿大研究人选取调查了一项大型研究的10个单独样本，时间跨度为年，涵盖了5个国家、逾85万名孕妇。他们发现，在孕期没有遭受过恶心呕吐的女性，孕早期流产的几率是晨吐孕妇的三至十倍。母亲孕期晨吐的宝宝也不太可能有先天缺陷、或者低出生。并且他们在三到七岁时智商测试中得分较高。

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　　据研究人员猜测，由于荷尔蒙分泌增加而引起的呕吐，可能意味着一个更健康的孕期。且 5岁以上的高龄孕妇受益更多。不过，他们警告称，孕妇晨吐有益，但这不代表孕期剧烈呕吐是正常的。

　　延伸阅读：如何缓解孕吐？

　　一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。

　　第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

　　别太把注意力放在怀孕上面。

　　很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

　　多吃清淡的食物。

　　孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

　　没事可以吃点酸的东西。

　　没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

　　没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈。

　　这个其实我觉得就是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

　　多去大自然散散步。

　　孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。

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