改掉6个小毛病让肝病离我们远远的0

　　肝脏是人体主要的排毒器官，也是一个非常脆弱的器官。因此，如果我们生活中稍微有一些不注意的话，就有可能会伤害到肝脏的。那么，我们平日里应该改掉哪些不良行为，才能有效的保护我们的肝脏不受到损伤呢？

　　1、切记过量饮食

　　肝脏的主要功能就是代谢及排毒。过量的饮食，会使得肝脏没有充足的时间去分解和排出毒素，进而使毒素和未分解的食物残留在肝脏内，影响肝脏的正常工作。所以，食物虽美味，可不要吃太多哦。

　　2、饭后不要立即倒下

　　肝脏也是人类用血的重要器官，身体内的营养成分都是通过血液流到肝脏的。如果吃完饭后，立即躺下，则会造成营养不能及时传送到肝脏中，进而使肝脏缺血，不能有效的发挥排毒功能。所以，饭后最好站一会，实在懒的话坐一会也是可以的。总之，让肝脏有效的运转之后再躺下吧。

　　、切勿经常熬夜

　　熬夜是最伤肝脏的行为，因为夜间是肝脏分解排毒的最佳时期，如果这个时候人体不能进入睡眠，就会导致体内的毒素不能有效的排除体外，使毒素大量的堆积到肝脏内，对肝脏造成损伤。

　　4、不要过量或频繁饮酒

　　过量的饮酒，会造成肝脏的麻痹，有的时候甚至会引起肝脏酒精中毒。而频繁饮酒，会使酒精长时间的贮存在体内，增大肝脏的负担。所以，喝酒要适度，切勿过量或者频繁的饮酒。

　　5、不要经常发脾气

　　发脾气会使肝火旺盛，久而久之，肝脏就会受到牵连。所以，脾气大的朋友，还是多想一些办法来改变自己的暴脾气吧。比如我们可以经常出去旅行，或者做做来修身养性。也可以少吃一些消火的食物和中药来调理自己的肝火。

　　6、不要常吃油腻食物

　　经常食用油腻的食物，会使脂肪大量的堆积在肝脏内，从而造成脂肪肝。所以，平日里还是少吃些油腻食物为好，可以换成多吃一些新鲜的瓜果蔬菜来代替。

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