起拉萨日喀则卧去飞回七日游西藏旅哈

上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：：54）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。

涉及景点：沿途风景

第2天火车上住：火车上（不含餐）

沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

涉及景点：沿途风景

第 天火车-拉萨住：拉萨（不含餐0

欣赏青藏高原风光沿途经过，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨 658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。

涉及景点：沿途风景 拉萨

菲律宾致58人死亡大屠杀案审判3年未果 第4天拉萨住：拉萨（含早餐、中餐、晚餐）

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店-西苑天珠、药店-德天藏药。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，导游会推荐--喜玛拉雅（280元/ 80元/580元）或容中尔甲（218元）歌舞表演，帮助大家对藏文化做深一步的了解。

涉及景点：布达拉宫

第5天拉萨-日喀则住：日喀则（含早餐、中餐、晚餐）

经拉萨启程经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，车观卡若拉冰川、电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜，远眺白居寺，十万佛塔，来到后藏重镇-日喀则。交通：拉萨到日喀则南线长约 70KM，山路崎岖，需时小时。参观：羊卓雍措 0元，需时10分钟。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园—帕拉庄园（70元/人）。如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤（ 80元/锅）

涉及景点：日喀则

第6天日喀则-拉萨住：拉萨（含早餐、中餐、晚餐）

扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年后成为历代班禅喇嘛驻锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。中午在日喀则或路上用午餐后沿中尼公路返回拉萨。交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时小时。参观：扎什伦布寺55元，需时2小时。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店-丹玛热赤刀厂。自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神犬—藏獒基地（50元/人），可自费到藏家体验藏家人民的纯朴生活—藏民家访（50元/人）。

涉及景点：拉萨

第7天拉萨-杭州（含早餐）

早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物。按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，乘机拉萨/西安或重庆或成都/杭州！！！交通：市内-机场70KM；柏油路面，路况好

涉及景点：拉萨

全程进4个购物店

1、民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演218元/人,喜马拉亚有氧气剧场280/ 80/580元/人。其中任选一场观看，约90分钟）

2、帕拉庄园70元/人、高原菌汤 80元/锅、藏獒基地50元/人、藏民家访50元/人

、羊八井门票 0元/人、羊八井泡温泉98元/人

1、西藏海拔高日照强烈，气温在摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

2、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。

、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

4、由于西藏冬春季节气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速，行车时间可能较长。

1、进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！

2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！

、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等，各大药店均可以买到；