会睡觉的女人最健康如何缓解失眠

　　本文导读： 很多女性都有脸色暗沉的问题，睡了一晚上，还挂上了黑眼圈，本来一个大美女却因皮肤暗沉变得暗淡无光，即使是妙龄少女也逃不过，为什么会这样呢?中医认为这是肾水干了，怎么治疗呢?按时睡觉。 很多女性都有脸色暗沉的问题，睡了一晚上，还挂上了黑眼圈，本来一个大美女却因皮肤暗沉变得暗淡无光，即使是妙龄少女也逃不过，为什么会这样呢?中医认为这是肾水干了，怎么治疗呢?按时睡觉。

　　睡眠对容貌气色的影响是立竿见影，我国有20%～ 0%的人患有不同程度的失眠，其中1/ 的人属于重度失眠，不过，大多数人却不知晓失眠的危害有多严重!

　　《内经》早就指出，天有四时，人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。

　　《黄帝内经·灵枢·营卫生会》说：“日入阳尽而阴受气矣，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪”。

　　《黄帝内经·灵枢·口问》解释道：夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”;白昼“阴气尽而阳气盛，则寤矣”。

　　熬夜对人体的危害

　　1.第二天免疫力就会下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。

　　2.失眠是青春容颜的天敌，经常熬夜者的衰老速度是正常人的2.5- 倍。

　　.持续失眠容易引起血压、血糖、血脂 三高 ，导致心脑血管疾病的发生。

　　4.失眠可导致注意力不集中，工作能力下降，事故发生率上升。

　　睡眠不足对爱美的女性会有什么危害呢?

　　睡眠不足会导致女性皮肤干燥缺水，漂亮的脸蛋便像玫瑰凋零一样枯萎下去;色素的沉积让黑眼圈和眼袋彻底爱上你;油脂分泌过多会让你每天都忙着战 痘 皮肤的老化、粗糙黯淡，不得不用厚厚的粉底去遮掩。然而，哪个女人不想拥有婴儿般柔滑的肌肤呢?这就要求睡眠保质保量。美丽是睡出来的，良好的睡眠比任何化妆品都能更有效地保障最自然的美丽。

　　《黄帝内经》说：“卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不暝。”

　　人的睡眠由心神控制。情志失常、过劳过思等因素都会导致心神不安，阳不入阴，营卫不能相交，这就是失眠。