下雪天应该注意这些部位的保暖小心疼痛一整

　　腊月天气十分的寒冷，有些地方已经飘起了雪花，出门时小心路滑，以孩子跌倒损伤，但是有很多人忽略了这些部位的保暖，会让你疼痛一整年。

　　现象：雪天易跌倒损伤

　　由于降雪天寒冰冻，地面湿滑容易摔倒，再加上冬季人体的骨骼肌肉也比较僵硬，顺应性较差，外出或者锻炼前如果没有做足准备工作的话，很有可能出现损伤，轻者出现肌肉拉伤或皮外伤，重者会引起骨折和脑部损伤。

　　措施：雪天如何防摔？

　　下雪天防跌倒损伤，也应该注意这些部位的保暖，小心疼痛一整年

　　1.老年人，特别是60岁以上的骨质疏松患者尽可能不要出门，如果在行走的过程中，出现摔跤的现象，很有可能会导致骨折的发生，而老年人，在骨折发生后，通常愈合比较缓慢。

　　2.出门最好选择公共交通工具，不宜骑自行车、电动车、摩托车，驾驶技术一般的人，最好也不要开私家车出行。

　　.在行走的时候，尽量不要把手插在口袋中，因为如果把手插在口袋中行走，由于路滑，不小心摔倒的时候，很容易造成身体出现损伤。走路时，步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调；如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢靠；一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。

　　4.穿鞋要注意，下雪天，由于路上很滑，在准备出门的时候，最好穿防滑的鞋子，女性不要穿高跟鞋。防滑的鞋子鞋底的纹路比较深，在行走的时候，能抓紧地面，很少甚至不会出现滑倒的现象。

　　5.手中切忌提重物，如果一只手提重物，由于在即将滑倒的时候，不能很好地保持身体处于平衡状态，很容易出现摔跤的现象；上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持好身体的重心，等脚部站稳后，再挪动另外一只脚。

　　6.下雪天，在行走的时候，尽量避开有大理石等较光滑的地面，因为大理石本身比较光滑，当上面出现结冰后，行人如果从大理石地面行走，很容易出现摔倒的现象。

　　7.一旦滑倒，可用双手支撑一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年大腿根骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。

　　8.驾驶机动车上下班的小伙伴，请不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，因为冰雪天机动车刹不住，所以，尽量与机动车保持一定距离，防止碰擦。