蜂蜜水饭前喝还是饭后喝

蜂蜜水饭前喝还是饭后喝

文章导读 很多人都喜欢吃蜂蜜，蜂蜜营养丰富，又有天然的美容功效，是老少皆宜的保健食品之一。现在我们也很流行喝蜂蜜水，因为它有抗菌消炎，增强免疫力等功效。但是喝蜂蜜水是该在饭前还是饭后呢？今天我们就一起来看看吧！

1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙

晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

蜂蜜一定要选择纯正法蜂蜜，现在市场上有很多掺假的蜂蜜，大家要睁大眼睛去选购，以免上当受骗。蜂蜜水可以很快被身体吸收，因此有需要的朋友都可以尝试。同时，喝蜂蜜水也有禁忌，建议大家要清楚自己的症状，不要轻易选择。