哺乳期吃什么去火呢减肥

哺乳期吃什么去火呢

文章导读

怀孕的时候害怕胎儿皮肤不好，很多女性就控制自己的饮食，也不愿意吃得过于辛辣，而坐完月子很多女性就开始对喜欢食物没有抵御力，也会适当的食用辛辣之物，长时间这样饮食会造成上火的现象，而婴儿吃奶后会长痘，也会跟着上火，因而女性在哺乳期要注意饮食，那么哺乳期吃什么去火呢?

多食蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛、心烦口渴。哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

适量食用绿豆

喝些绿豆汤或绿豆稀饭能清凉解毒、清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜;但哺乳妈妈要适量食用。

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