四季养生药膳怎么做减肥

四季养生药膳怎么做？

文章导读 随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始注重起身体的养生了。因此很多人都会通过服用一些药膳来保养自己。但是因为每个季节气候都不同，有热有冷，因此所需要服用的药膳也是各不相同。那么接下来，小编就来为大家介绍一下在不同的四季里，有哪些药膳是能够养生的。一起来看看吧。

春季万物复苏，人体正是肝气旺盛的时期，因此，春季的养生药膳宜顺应阳气生发的特点，宜养肝为主，而不是补肝，所以要选择平性、凉性的食物。

药膳粥食

木瓜米粥

【配方】木瓜l个，大米50克，白糖少许。

做法 1.先将木瓜洗净，煮汁去渣。2.大米淘洗干净，水开后，再加入洗净的大米，小火熬煮，待粥成时，调入少许白糖即可食用。

【功效】舒筋活络，化湿和胃。风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿痛，饮食不消，吐泻致霍乱转筋。

【注意】不宜多食，可间断服用，奏效后即停服，早晨空腹食用。

夏季气温升高.万物并始畦盛地生长。人体牲此时也是一年之中最旺的融期。而中医为，这个荤节最重妻的养生方法是：养心。所以夏季的养生药膳。应偏凉或平和，以清火养阴。护心健脾为主饮食上应多吃些清淡少油腻、利湿消暑的食物。

药膳粥食

薏苡仁粳米粥

【配方】薏苡仁50克，粳米200克。白糖适量。

做法 l.将薏苡仁、粳米洗净，放入锅内，加水适量。2.先用大火烧沸，再用小火熬煮，等薏苡仁熟烂后，加入白糖即成。

【功效】健脾除湿。适用于暑湿偏盛、脾胃虚弱、水肿等症。

【注意】每日早餐食用l次，宜长期食用。

四季养生药膳 → 秋季养生药膳

秋季天气逐渐由热转凉、转燥，到了这个季节人体应注意保养肺气，调理进补应当以滋润为主，避免发生呼吸系统疾患。因此，养生药膳宜“清补”，不宜滋腻。秋季养生的原则是：秋季防燥，滋阴润肺，宣肺护肝。

药膳粥食

山药蛋黄粥

【配方】山药30克，蛋黄2个，粳米l50克。

做法

1.将鸡蛋去蛋清留蛋黄，搅散山药洗净切片;粳米淘洗干净。2.将山药、粳米一起放入锅内，加水适量，大火烧开，改用小火熬熟，最后将蛋黄倒入粥里，拌匀烧开即成。

【功效】滋阴润燥，养血，息风。对心烦失眠、虚劳吐血、小儿消化不良等症有疗效。

【注意】湿盛中满或有积滞者忌服。

四季养生药膳 → 冬季养生药膳

冬季天气寒冷。人体的代谢水平降低。吸收能力增强.是最佳的调补季节。应补肾固肾。冬季养生的基本原则要顺应采用厚味温补，不仅是膳食的味道要浓郁，更是指膳食的营养要丰富。

药膳粥食

龙眼莲枣粥

【配方】龙眼肉20克，莲子20克，红枣l0枚，糯米l00克，白糖l5克。

做法 l.莲子去心，洗净;红枣去核;糯米洗净。2.将糯米、龙眼肉、莲子、红枣同放锅内，加水适量，用大火烧沸，再用小火煮30分钟，加入白糖即成。

【功效】每日早餐食用有益心安神的作用。适用于心阴血亏、脾气虚弱、心悸、健忘、面黄肌瘦等症。

通过上面的介绍，相信大家都知道了在不同的四季里能服用的药膳都有哪些了吧。夏天炎热，所以服用的药膳大多数都是温凉的;而冬天寒冷，因此，服用的药膳大多是保暖温热的。有兴趣的朋友们可以多看看，尝试着做来吃。

治腰膝酸软的中药有哪些枣庄十佳牛皮癣医院儿童止咳药是否含有防腐剂