宝宝菠菜粥的做法减肥

宝宝菠菜粥的做法

文章导读

宝宝的饮食非常关键在日常生活当中，很多的家长朋友们特别关心的就是孩子心理发育，如果孩子身体发育不好，就很容易会引起免疫力降低造成孩子出现感冒生病的现象，那么在接下来的文章，那种的来了解一下宝宝菠菜粥。

食谱原料

菠菜叶8片 ，鸡汤1小杯， 米饭2勺。

制作方法

将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟.

适用人群

4-6月婴儿。

健康提示

叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。

①粥你还是照常煮，同大人吃的，只是多煮段时间让粥煮的更烂。建议里面加些瘦肉末。

②煮粥的同时，把菠菜洗干净，用开水绰过，去去草酸，因为草酸容易与身体里的钙结合形成草酸钙，从而钙不易让人体吸收，造成缺钙。

③绰过的菠菜把它剁细，剁成饺子馅那么细。

④在粥煮到很烂的时候，将菠菜加入搅拌均匀，再煮个10分钟就可以出锅了。

上面的文章当中了解到的宝宝菠菜粥制作的方法，首先根据不同的孩子饮食的口味，来选择给宝宝制作营养早餐，和营养日常生活餐，菠菜当中，的营养价值非常的高可以让孩子来多食用。

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