每天吃得很少却还是很胖 可能是因为这些问题

摘要：健康的身体离不开多种营养的支撑，例如，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等等，这些物质在我们饮食中能较多的吸收。 你渴望着，为此会很努力的，但是效果很不明显，即使控制了饮食，每餐吃的很少依然很胖。你不禁自我调侃，我真的就是那个喝口水都胖的人，看着那些吃很多都不胖的人，你甚是羡慕。其实阻碍你减肥使得你一直肥胖的因素有很多，接下来就来看看吧。

缺少微量

健康的身体离不开多种营养的支撑，例如，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等等，这些物质在我们饮食中能较多的吸收。但是，有些时候，营养失调导致了某些物质缺失，可能会带来烦。

例如，缺乏微量营养素。在身体代谢过程中需要微量元素的参与才能更好的完成，但是，当微量元素的缺乏则有更大的麻烦。例如，铁、钙、锌，这些物质缺失会影响到热量代谢，影响到脂肪的转化，造成脂肪消耗不及时，出现脂肪堆积，形成了肥胖。

减肥过度

减肥本身出发点没有错，但是很多人往往错误减肥。例如，在减肥时选择不吃，进行节食减肥，认为忍受饥饿就能减去脂肪，这样的出发点、想法无疑是糟糕的。当缺乏营养素，反而会影响到食欲，造成暴饮暴食。经过一段时间节食，让你恢复饮食，出现了。

体质影响减肥

体质不同也会影响到减肥效果。例如，酸性体质的身体食用酸性食物，代谢废物较多，代谢较为复杂，相应的在代谢时会出现较多阻碍，会让肥胖加重。而相应的弱碱性身体，能帮助减肥，会更好的促进代谢。

运动过度

通过运动减肥也是非常好的做法，不少人会想着运动量越大越好。但是，在减肥时运动量不宜过大，不要想着运动时越剧烈越好，越能把热能消耗。小心错误运动影响到代谢，减肥不当反而会造成脂肪堆积过多。

肥胖确实是糟糕的事情，要是错误的减肥，那么根本不会瘦，反而更容易伤身让肥胖加重，这些错误减肥的方式，你一定要特别注意。

另外，最后需要告诫大家，平时我们会听到一个月狂甩20斤的方法一定不要尝试，这样的做法对身体伤害太大，容易造成反弹，从而会大大提高复胖几率。点击蓝字了解更多：快速减肥方法告别虚胖体质教你如何减脂瘦下来

把运动、饮食结合起来，每个月减去几公斤，半年时间能使得体重下降10%，这样的做法无疑是最好的。需要重视的是，想要减肥有效果，减肥药千万不能吃，以免有更大的伤害。

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