肩颈按摩有禁忌 三类人群不适合按摩颈部

摘要：在如今的社会，很多人都有颈椎病的困扰，由于各种工作的原因，颈椎病给人们带来了很大的困扰。尤其是坐在办公室办公的白领们。那么怎么样进行颈椎病的按摩呢？有什么人群不合适呢？下面我们一起来看看吧。 如今，越来越多的人患有，肩颈酸痛成了大部分人都有的毛病，尤其是长期坐办公室的白领，坐久了很容易脖子酸疼，甚至一觉醒来脖子僵硬，这时大部分的人都会选择活动一下颈部，或者让家人帮忙按摩一下，就算是随便捏揉一下都会很舒服。事实上，颈部连接着头部和身体，是人体最重要的部位，不能随便按摩，下面就为大家介绍不能随便按摩颈部的三类人群。

不适宜颈部按摩的三类人群：

三高 人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。此外，老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部，少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

有颈椎病要谨慎颈部按摩

尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。因此如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行。

患骨质疏松不宜按摩颈部

此外，老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力道太大，容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小时。

不能随便按摩脖子，那脖子酸疼怎么办呢？

可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢转头，先顺时针后逆时针。平时还可以多做些锻炼颈椎的小动作：站立，两手拇指顶住下颌，慢慢往后抬，使头部保持仰伸状态，坚持6～10秒钟，重复6次；站立，右手绕过头顶摸左耳，并向右方扳头部，坚持6～10秒钟，左右交替各做 次；站立，双手十指交叉抱于头后，将颈部往前拔，坚持6～10秒钟，重复6次。若每天坚持做上述动作1～2次，对老年人放松颈部，减缓颈椎部位老化有很大的帮助。

温馨提示：脖子酸痛可以去正规的中医推拿馆，进行治疗。当然如果没有时间，也可以自学一些按摩手法，没事的时候多活动一下脖子，需要长期伏案工作的朋友，不妨工作一个小时，起身活动一下，最好不要保持一个姿势。

对颈椎病引起的头痛、头晕、头昏、眩晕、视力及听力障碍、脑供血不足、颈椎活动功能受限、颈椎部软组织痉挛及肩周炎引起的关节刺痛或钝痛，关节僵硬，屈伸不利、颈肩臂部位的酸、麻、胀、痛等症状有辅助缓解作用。

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