5种黑色食物帮助男人肾不衰

摘要：肾衰不仅是女性朋友们爱出现的健康问题，而且也是广大男性朋友们应该要注意和关注的健康问题。男人肾衰在当下社会已然不是什么新鲜的话题，可是一旦出现这种问题对其自身健康和美好生活的影响是都不小的，下面我们为大家介绍5种黑色食物，有助于男人保持肾不衰。

黑木耳

大家知道黑木耳是生活中很常见的黑色食物之一，那当然更是非常好的一款防癌食品，对防护男性肾不衰的效果也是不错的。黑木耳由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

另外，黑木耳的烹饪方式有很多种方式，可以满足不同需要的朋友们的口味。黑木耳适于炒、炖、涮、制作凉菜等，烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

黑豆

黑豆还叫做乌豆，从角度来看黑豆有抗衰老的功效，而且还能够医食同疗，是大家养肾护肾的好选择。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是滋补的食品。

人与人之间的口味是不同的，所以大家要了解黑豆的多种吃法来满足自己的要求。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及中毒。

紫菜

生活中我们经常用紫菜来做紫菜蛋花汤，味道那是很好的，殊不知大家所吃的紫菜所含的胆碱成分很是丰富，对大家增强记忆有着很大的好处。紫菜含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的 大脖子病 ，即 甲状腺肿 。

生活中紫菜的做法和用处也是很多的，只要大家掌握了方法就能够做出更加美味的紫菜食品。适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。

黑米

我们常见常吃的黑米属于是粳米一类食物，其含有的营养是十分丰富的，平时大家是应该要适当的多吃一些黑米的。黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。

生活中黑米的吃法也是有不少的，不过人们经常用黑米来熬粥喝，除此之外还可以做很多点心。黑米也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等，用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。

海带

生活中我们所说的 长寿菜 通常指的就是海带，其所含的碳水化合物很丰富，不过含有蛋白质和脂肪却相对较少。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

海带的营养价值非常的丰富，是保护男人肾不衰的常见黑色食物之一。生活中，海带多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失。

民以食为天，通常日常饮食来保持男人肾不衰是一种非常可取有效的方法，希望大家能够重视我们为大家介绍的这几种黑色食物。在日常生活当中这些黑色食物并不少见，坚持长久每天适当的吃一些，您的肾脏已经在知不觉当中被保护起来了。

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