心脏专家不碰这些食物

心脏专家不碰这些食物

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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美国西北大学医学系心脏科主任克莱德·扬西认为，控制饮食对远离心脏病很关键。近日，美国MSN站健康栏目总结了心脏专家拒绝吃的食物。

过度加工的食品。美国北卡罗来纳州立大学罗利分校心脏专家凯文·坎贝尔认为，过度加工的食物通常含有不健康的化学物质、添加剂和防腐剂，而且钠含量高。此外，这类食物还含有人工合成的增味剂，热量高，都会威胁心脏健康。

碳酸饮料。坎贝尔指出，它是热量密集型的饮料，容易引发肥胖症，令心脏不堪重负。

油炸食品。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉

，导致动脉硬化。

过量的酒。饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。