怎样可以预防衰老减缓衰老的办法

怎样可以预防衰老_减缓衰老的办法

皮肤的老化过程虽不可逆，却可延缓，其对抗措施重在预防。

（1）要保持健康、乐观的情绪，保证充足的睡眠。

（2）要加强体育锻炼，力争使自己的心理年龄和生理年龄年轻于实际年龄。

（3）应避免用脑过度、思虑过多，忌烟忌酒，饮食适量，多吃高蛋白、低脂肪饮食。保证充足的维生素摄入，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

（4）避免长期的风吹日晒。平日可用一些适于自己皮肤特性的护肤品，少用浓妆。

（5）患有全身性慢性疾患的病人应积极治疗，避免过度消耗。

如已出现皮肤衰老的表现，如皱纹、皮肤松垂等，依靠任何化妆品都不可使其逆转，只能依靠化学剥脱、激光、冷冻、皮肤磨削和手术方法去除皱纹。