心理承受能有限要缓解心理压力

　　本文导读：人的心理承受能力即人的心理抵抗力，如同人的身体抵抗力一样，也有一定的限度，如果人的心理承受力下降或超过本人的承受能力，即为心理超负荷。人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，就会引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。以下是心理超负荷的常见表现：1、近期（周内）受过剧烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。2、 人的心理承受能力即人的心理抵抗力，如同人的身体抵抗力一样，也有一定的限度，如果人的心理承受力下降或超过本人的承受能力，即为心理超负荷。人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，就会引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。以下是心理超负荷的常见表现：

　　1、近期（周内）受过剧烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

　　2、较长时间（2周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

　　、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心烦意乱、烦闷不安、好生气等。

　　4、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心慌心悸等。

　　5、工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

　　如果符合上述的 项以上且查不出其他原因，心理超负荷即可确立，这是对身体健康状态发出的危险示警信号，千万不可轻视大意。此时，最好能停止或减轻工作学习量。另外还要消除劣性精神刺激的影响，最好到中医心理专科门诊咨询寻求帮助和解决的方法。