7大食物让你睡得不踏实

　　曾经有部好莱坞大片叫《盗梦空间》，有高人进入你的梦境并设计出似真似假的场景，让人感觉不可思议。当然，这只是科幻电影，跟我们的现实生活挨不上边儿，但是你要警惕7种食物，它们可能会偷走你的梦，让你无心睡眠，或者如同 盗梦空间 一样，睡得不踏实。

　　盗梦 食物：咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。美国注册营养师米歇尔 杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但的确是一种刺激物，能增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　盗梦 食物：干酪

　　营养学家表示，干酪含有大量的酪氨酸，而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使大脑更清醒，入睡更困难。

　　盗梦 食物：辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。易 烧心 的人晚餐进食辛辣食物，躺下后会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　盗梦 食物：加工或烟熏肉食

　　加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　盗梦 食物：酒精

　　很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　盗梦 食物：牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含有酪氨酸，酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

　　盗梦 食物：人参茶

　　一些草药茶有助眠作用，但是最好别放人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另外一些人则会出现失眠和血压升高的问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。

　　提供 7大食物让你睡得不踏实 阅读，如果你很喜欢这些分享的 7大食物让你睡得不踏实 内容，希望你通过 7大食物让你睡得不踏实 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　7大食物让你睡得不踏实的相关内容介绍：