看电视或书运动之后可以看看电视权衡

摘要：看电视或书运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作，这样会碰撞出意想不到的火花。

正月初二大家都会选择去拜年，这时候孩子们就会跟着妈妈回外婆家，相信是不少孩子都比较渴望的时候了，而且带礼物也是有讲究的，要求礼物的数量为双数，寓意着成双成对。

这时候大家都处在忙碌的阶段，很多人就忽略了自己的作息时间，但其实放假时期的作息十分重要的，突然的改变作息时间只会让你节假日后疾病来的更加凶猛！有时候我们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了一份科学的作息时间表，教我们如何简单拥有健康完美的一天：

7:00

迎着清晨的阳光起床一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。

7::00

营养全面的早餐：一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。

8： :00

避免激烈运动：早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路是很好的选择，健康又惬意。

9::00

做困难性工作：上午，人脑最清醒犀利，应该用来做最有难度的事。比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。

10: 0

让休息一下：一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。

11:00

吃点水果：上午工作得差不多了，该吃点水果了。上午是一天吃水果的最佳时机，因为上午人体最适合吸收水果里的营养。

最关键是销路如何。旺财四处打听了一下 12:: 0

午餐要吃饱：中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻。

1 ::00

午睡：午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。有的人喜欢在中午上购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。

14::00

做创意性工作：午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。

16:00

喝杯酸奶：四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的，而后将要投入到一天最密集的工作中了。

16::00

做细致性工作：四点到七点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。

19:00

最佳的运动时间：下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑，是非常健康的运动方式。

20:00

看电视或书运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作，这样会碰撞出意想不到的火花。

22:00

洗个热水澡：时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。

22: 0

上床睡觉十一点，人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！

滋阴清热，健脾养血。用于放环后引起的出血，月经提前、量多或月经紊乱，腰骶酸痛，下腹坠痛，心烦易怒，手足心热。