南瓜炖土豆的功效和做法

　　南瓜炖土豆是东北比较常见的吃法，在南方出现的比较少，很少有人会这样吃，不过南瓜炖土豆不仅非常美味，而且有很多的功效。有些人可能会觉得南瓜和土豆这两种菜有很大的不同，放在一起乱炖很难好吃，那只是因为你没有找对方法，只要制作方法正确，是非常美味的。健康功效：南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素。土豆：和胃、解毒、消肿。猪肉：补肾、滋阴、益气。食材用料：南瓜适量 、土豆适量、猪肉适量、 葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、干红辣椒适量、花椒粒适量、大料粒适量。菜谱做法：1.把猪肉切成厚片。2.先把南瓜去籽，洗净切成块。 .土豆去皮，洗净切成块。4.把葱切成小段，姜切成片。5.锅内放入适量的油，油热后放入花椒粒，大料粒，干红辣椒，葱，姜，爆出香味。6.然后放入肉片翻炒。7.然后放入南瓜和土豆继续翻炒。8.然后放入盐，鸡精，翻炒均匀后加入适量的水，和菜水平就可以了，然后盖上锅盖炖煮。9.炖到汤汁收干，就可以出出锅了。根据上边的介绍步骤我们知道了南瓜炖土豆的家常做法，这道菜做法简单，并且营养价值极高，关键是它对糖尿病等有很好地控制作用。再加上这道菜的所含的卡路里很低，是一款很适合肥胖人士减肥食用的菜谱。所以心动的话，就赶紧试试做做这款食疗菜肴吧。