按一个穴位躺下就睡着今晚就试试

　　摘要：神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

　　中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

　　医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　好睡眠的标准

　　我们1/ 的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。好睡眠的标准有哪些呢？来看看你的睡眠质量如何？

　　上床后分钟入睡；

　　睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡；

　　夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

　　早晨醒来精力充沛，无疲劳感；

　　睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。

　　各年龄段最佳睡眠时间，大家参照一下

　　位解决失眠问题

　　睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来 ，失眠的危害如此之多，今天教大家一个穴位就可以改变睡眠问题。

　　神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

　　【按神门穴的作用与好处】

　　1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；

　　2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、等心与神志病证；

　　、治疗高血压；

　　4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；

　　另外神门穴，顾名思义，管住人的心神，所以临床运用：现代常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、、精神分裂症等。

　　神门穴位配伍：神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症；配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。

　　神门穴治疗失眠：晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按 神门穴 。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。

　　用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。中午和晚上睡前左右替用大拇指点按神门穴分钟即可。点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜；对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。

　　神门穴防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。

　　神门穴促进消化。神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做 6次，两侧交替进行。

　　【穴位疗法及注意事项】

　　按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

　　其实还有一个更简便的方法

　　最近通过用文件夹来代替，疗效显著，现公布于众，失眠患者可以试用！

　　安全，有效！

　　用小的文件夹代替，夹住针刺所过的皮肤，每次只需要五到十分钟，就可以改善睡眠！

　　注意事项：

　　1、由于夹子的力量不轻，取下来后，可以看到一条夹的痕迹，这个无碍，半小时以后，皮肤自然就慢慢恢复正常了。

　　2、夹的时候尽量多夹一点皮肤，夹得太少，容易伤及皮肤。

　　、每次时间不用太长，有些刚买回来的夹子，力度大，刚夹上不痛，但夹几分钟就痛了，可以及时取下。

　　4、什么人？什么时候使用呢？

　　白天心不宁静，烦躁时可以使用。夜晚睡前心神不安，无法入睡，可以促进睡眠。

　　血糖尿酸测试仪与配套血糖测试试条或尿酸测试试条配套使用，分别用于末梢全血或静脉全血的葡萄糖、尿酸浓度测试。