中医叫你这么揉肚子来瘦身

　　本文导读：导读：每个人肯定都十分厌烦自个的大肚子。那么怎样减肚子呢？试试这么揉肚子来瘦身吧。 揉肚子在中医也是一种理疗办法。经常揉肚子具有推进肠蠕动、消除便秘、利于瘦身、有助睡觉，促进前列腺素排泄添加，阻挠胃酸过量排泄，防治溃疡病的功效。 怎样揉肚子可以瘦身？ 1、印度按摩 ①两个手掌彻底接触腰部，前后交织不停地按摩，直到腰部逐渐升温。 ②两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手别离向外按摩，在腰 导读：每个人肯定都十分厌烦自个的大肚子。那么怎样减肚子呢？试试这么揉肚子来瘦身吧。 揉肚子在中医也是一种理疗办法。经常揉肚子具有推进肠蠕动、消除便秘、利于瘦身、有助睡觉，促进前列腺素排泄添加，阻挠胃酸过量排泄，防治溃疡病的功效。

　　怎样揉肚子可以瘦身？

　　1、印度按摩

　　①两个手掌彻底接触腰部，前后交织不停地按摩，直到腰部逐渐升温。

　　②两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手别离向外按摩，在腰部及下腰画扇形。

　　③两手掌替换悄悄拍打腰部或下腰，最佳是用手指有些轻击腰部，然后全部手掌顺势滑向下腰，另一手掌一起开端新一轮轻拍。

　　④双手拇指和别的四指成45度角，轻放在腰部，从身体两头向脊椎替换进行按摩。按摩时，手掌内会轻轻堆起一些腰部的肉，跟着向脊椎的*近，手指尖逐渐合拢。

　　2、中医按摩

　　①准备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最佳可以枕在矮枕上，全身放松，凝思静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

　　②按摩心窝部：两手慢慢上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右 上 左 下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

　　③回环按摩腹中线及腹两头：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两头分隔，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交代而止。循环做共21次。

　　④推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

　　⑤右手绕脐腹按摩：以右手由右-上-左-下按顺时针方向环绕肚脐摩腹21次。

　　⑥左手绕脐腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆时针方向环绕肚脐摩腹21次。

　　⑦推按左面胸腹：左手做叉腰状，置左面胁下腰肾处，大指向前，四指托后，悄悄捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左面腹股沟（俗称大腿根）处，接连推按21次。

　　中医叫你这么揉肚子来瘦身

　　导读：每个人肯定都十分厌烦自个的大肚子。那么怎样减肚子呢？试试这么揉肚子来瘦身吧。

　　。

　　怎样揉肚子可以瘦身？

　　1、印度按摩

　　①两个手掌彻底接触腰部，前后交织不停地按摩，直到腰部逐渐升温。

　　②两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手别离向外按摩，在腰部及下腰画扇形。

　　③两手掌替换悄悄拍打腰部或下腰，最佳是用手指有些轻击腰部，然后全部手掌顺势滑向下腰，另一手掌一起开端新一轮轻拍。

　　④双手拇指和别的四指成45度角，轻放在腰部，从身体两头向脊椎替换进行按摩。按摩时，手掌内会轻轻堆起一些腰部的肉，跟着向脊椎的*近，手指尖逐渐合拢。

　　2、中医按摩

　　①准备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最佳可以枕在矮枕上，全身放松，凝思静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

　　②按摩心窝部：两手慢慢上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右 上 左 下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

　　③回环按摩腹中线及腹两头：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两头分隔，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交代而止。循环做共21次。

　　④推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

　　⑤右手绕脐腹按摩：以右手由右-上-左-下按顺时针方向环绕肚脐摩腹21次。

　　⑥左手绕脐腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆时针方向环绕肚脐摩腹21次。

　　⑦推按左面胸腹：左手做叉腰状，置左面胁下腰肾处，大指向前，四指托后，悄悄捏住。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左面腹股沟（俗称大腿根）处，接连推按21次。