补肾的4大食物男吃壮阳女吃滋阴

　　摘要：《本草拾遗》中记载，韭菜可温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之。韭菜又被称为”男人菜”、“起阳草”，具有补肾温阳、止汗固涩、固精的功效，还可益肝健胃、温中理气、润肠通便。

　　中医自古以来就有 药食同源 的理论，就是说许多食物不仅是食物也是，都能起到防治疾病的目的。近年来，随着社会节奏的加快以及压力的增大，亚健康人群也越来越多，如何才能更健康也成为了人们关注的焦点，其中如何补肾更是重中之重？究竟哪些食物可以补肾呢？

　　山药

　　山药自古以来就是人们食用的植物之一，也是一种药食两用的材。山药味甘、平，归脾、肺、肾经，具有补中益气、强筋健脾的功效，在治疗脾虚久泻、肾虚、带下、尿频及肺虚等症疗效显著。

　　需要注意的是，山药一次不宜吃的太多，容易出现胀闷等不适，也不可与甘遂同服。

　　韭菜

　　《本草拾遗》中记载，韭菜可温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之。韭菜又被称为 男人菜 、 起阳草 ，具有补肾温阳、止汗固涩、固精的功效，还可益肝健胃、温中理气、润肠通便。

　　而韭子，又称韭菜子，性辛，甘，温，归肾，肝经，在用于治疗阳痿遗精、白带白淫、腰膝酸软等症具有较好功效。

　　核桃仁

　　核桃仁为胡桃果实的核仁，性甘、温，归肾、肺、大肠经。《本草纲目》中记载： 补气养血，润燥化，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚汗，腰脚重痛。

　　核桃仁可与杜仲、补骨脂、大蒜等同用治疗肾亏腰酸、头晕耳鸣，如青娥丸（《和剂局方》）；也可与杜仲、补骨脂、萆薢等同用治疗肾虚腰膝酸疼、两足痿弱等，如胡桃汤（《御院药房》）。

　　枸杞子

　　枸杞，又名枸杞子、红耳坠，是公认的药食两用的食物。早在《神农本草经》中被列为上品，谓其 久服轻身不老、耐寒暑 。

　　枸杞能滋补肝肾之阴，是平补肾精肝血之品，可用于治疗精血不足导致的腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动以及须发早白、失眠等症。

　　枸橼酸西地那非片：适用于治疗勃起功能障碍。盐酸达泊西汀片： 必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1. 在插入 之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍； .射精控制能力不佳。