揽雀尾左掤抱球的武术目的

㈡的 抱球 始而是 接劲 与敌人攻击过来之手相接触，继而是体现与实施沾粘连随，也就是随屈就伸。而沾粘连随是不允许主动的，因此 抱球 之右手是必须不用力地、被身躯的原位后撑与弧形转动所被动地拖带动的。这样的练习，实用时手臂才能有给对方既沉重有阻力、又柔软没有顶抗地借对方的攻击之力而动，从而实现随屈就伸、沾粘连随的效果。这样的 抱球 ，右手的腕部是始终处于自己胸背正中点连线之前延长线上的。从而也满足了所有武术所遵循的 手不离中 的要求，也符合了太极拳 开展紧凑 的要求。然而，很多人 抱球 都是肩、臂主动的活动，这种主动的活动，肩、臂不可能不用力，肩、臂不可能符合太极拳要求的放松，肩、臂对外必然具有顶抗；而且，肩、臂主动的活动，右手极难避免不离开胸背正中点连线之前的延长线，从而破坏了 开展紧凑 。因此，这样的练法不属于太极拳行为，对于太极拳而言是十分错误的。此外，必须明白：实际应用的 抱球 ，手是必须没有丝毫主动的，是不允许主要被身躯的转动所拖带动的，而是必须主要借对方之力而动的。

㈢有的人揽雀尾左掤 抱球 ，虽然手臂也是被身躯的微微转动所拖带动的，但那是被肩所拖带动的，手臂的被拖带动发生了略滞后，从俯视角度看，大臂与肩的夹角瞬间发生了变尖。在实际应用中，揽雀尾左掤 抱球 的上手就相当于是右单推手的右手，而大臂与肩的夹角瞬间发生了变尖，就是掤劲发生了一定的丢失、出现了一定的 匾 ，为自己的化解增加了困难，甚至无法化解。因此，这样的练法对于太极拳而言是不正确的。正确的练法是必须在身躯的转动之始右胸略内含，也就是右胸略向内吸，使得右胸与大臂的连接有圆弧的感觉。联想到黑白鱼太极图，这时的右大臂与右胸就象是太极图中横于下方一条鱼的圆头，自己身躯的转动就象是这条鱼绕着太极图中心倒向转动；鱼头在由右经下往左微微转动中其圆弧是不发生改变的。这样的转身，初学者领先的是脊背，熟练者领先的是腰骶部；其右肩与大臂都是被脊背或腰骶部所拖带动的。实际应用中如果能够这样，对于肩臂毫无主动地随人而动地化解对方的攻击就会更容易，甚至感到游刃有余。

㈣揽雀尾左掤 抱球 的武术效果是沾粘连随，最理想的追求是实现引进落空。而引进落空必须在敌人被引进落空的方向不能有自己身躯的阻挡，所以，自己的身躯在右转中应该向左移而不能向右移。然而，现在很多人在练揽雀尾左掤 抱球 右转时身躯都是往右移，甚至右移到身躯中轴垂线完全落于右脚之上。显然这是错误的。

㈤揽雀尾左掤 抱球 身躯右转左移，有可能左脚还要提起往左移，因此，左掤 抱球 右转身之劲力由右脚而起应该是主要的练法。也就是说左掤 抱球 右转身时即使身躯中轴垂线完全移于左脚之上，全身的重心垂线也必须落在右脚。这样的练法，在身躯右转左移的任何时候，任何一脚都可以灵活地提起移动，从而可以有效地避免双重。

㈥ 以静御动 是太极拳的一个重要特性， 无过不及 地尽量少动则是 以静御动 的重要表现。因此， 抱球 熟练后， 抱球 之身躯应该尽量追求少转动少移动。有不少人揽雀尾左掤 抱球 身躯右转45度，甚至达60度以上，并且大多是以自己身躯的中轴为轴转动的，如果实际应用也是这样，就是自己形成背势了。所以，这样大幅度的转身是错误的。

㈦揽雀尾左掤 抱球 的武术目的，上手是与敌人攻击过来的手臂相接触，下手是护卫自己并准备攻击。可见除了两手应该掤圆外，上下两手形成的 球 还应该不是大小不变的。因此揽雀尾左掤所 抱 之 球 是不断变小的，到了身躯左转至朝南时，上下两手应该贴近。虽然太极拳是可以含蓄地练习，但练习时所抱的 球 最好外形是有大小变化的，从而更贴近实际应用。

太极拳锻炼从着眼于沾粘连随出发，以上七点应该是揽雀尾左掤 抱球 所要注意的。这七点也大致反映了太极拳套路练习其它 抱球 的要求。正确地学练太极拳，就应该这样 抱球 。

具有祛风化痰，健脾和胃之功效。主治脾胃不和，风热痰内蕴所致的腹泻，症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。