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常吃鸡蛋可阻止黄斑变性的发生

据中医报道：英国研究人员9日说，鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于超级食品。古方中医专家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。 　　营养丰富老幼皆宜 　　研究人员在营养学家卡里尔拉克斯顿带领下，分析71份有关鸡蛋营养成分和在饮食中作用的报告。 　　分析结果显示，鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素。 　　另外，鸡蛋里还含有大量抗氧化物质。这些物质可以阻止黄斑变性产生。黄斑变性是致盲的主要原因之一。 　　鸡蛋的营养价值太高了，叫它超级食品一点儿也不夸张。它是人们能买到的、最富营养价值的食品之一。鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富，对人体健康有益。适合每个年龄段的人食用。它很容易烹饪，味道也不错。 　　在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要。 　　有助减肥控制体重 　　研究人员说，鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。 　　对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。