五个饮食减肥技巧超简单享瘦图

　　五个饮食减肥技巧 超简单享瘦【图】

　　点击图片进入下一页　　方法一：用粥代替米饭，热量减半　　用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。点击图片进入下一页　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。