观指甲判健康作者沈菲

　　本文导读：中医认为：爪为筋之余，为肝胆的外在表现。因此，观察指甲的形状、颜色、纹路以及指甲上的半月形等，可以大致判断一个人的健康状况，是一种简单的健康自测方法。 认为：爪为筋之余，为肝胆的外在表现。因此，观察指甲的形状、颜色、纹路以及指甲上的半月形等，可以大致判断一个人的健康状况，是一种简单的健康自测方法。

　　健康的指甲应呈现桃红色，表面光滑，没有沟纹及干扰斑，指甲对称不偏斜，没有凹陷或上翘等现象。健康的指甲还应有适当的月牙，即指甲末端的半月形，也称为人体健康的 晴雨表 。

　　正常人指甲上的半月形应保持在8个左右，即除两个小指外其余手指均有，大拇指指甲上半月形稍大些，但都不超过1/5。如果月牙少于8个或体积过小，都是身体精力不足、肠胃吸收力差的表现。

　　多数情况下，指甲发生变化都是因为营养不良，增加海带、黑豆、黑芝麻等黑色食物可以补充每日营养。同时，不挑食、多喝水、多食水果等可以均衡每日营养，保证机体正常供能。

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