祛痘调补肾与肺

　　摘要：含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。每个人肤质情况不同，文章仅供参考，需解决肌肤问题建议咨询相关领域专家 不敢去尝试永远都是现在的自己！ 肺主气，司呼吸，在体合皮，所以皮肤的问题和肺关系密切，肾为先天之本，肾藏精，精化气，为五脏精气之本明，所以老祛痘认为肾在青春痘的治疗中也是不宜忽视的。大家一起行动起来，预防痘痘的发生。

　　补肾祛痘

　　杞精炖鹌鹑

　　原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各 0克，盐、味精少许。

　　制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

　　服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。

　　功效：滋肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

　　黄精蒸鸡

　　原料：黄精、党参、山药各 0克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。

　　制作：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫 分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸 小时即成。

　　服法：空腹分顿食用，吃鸡喝汤。

　　功效：益气补虚。适宜于体倦无力、疲惫、体力及智力下降者服食。

　　宜忌：湿热内盛者不宜食用;感冒时暂停。

　　调肺祛痘

　　果菜抗痘汁

　　原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量

　　做法：

　　1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

　　2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

　　、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

　　果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

　　富含维生素B类的食物

　　维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

　　另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。

　　含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　每个人肤质情况不同，文章仅供参考，需解决肌肤问题建议咨询相关领域专家不敢去尝试永远都是现在的自己！

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